Τα όρια που βάζουμε στο μυαλό μας
Στις 6 Μαΐου 1954, ένας 25χρονος φοιτητής Ιατρικής, ο Roger Bannister, κατάφερε κάτι που μέχρι τότε κανένας άνθρωπος δεν είχε πετύχει επίσημα. Έτρεξε το ένα μίλι σε...
Διάβασε το άρθρο →
George Sarmas · Training for Results
Άρθρα που έχουν γραφτεί
Σκέψεις για την προπόνηση, τον αγώνα και το νοητικό παιχνίδι του μπιλιάρδου.
27 άρθρα · Ελληνικά και αγγλικά
Το νοητικό παιχνίδι του μπιλιάρδου
Η αντίδρασή μας προετοιμάζεται πριν από τον αγώνα
Μια μπάλα που συνήθως βάζεις, χάνεται. Ένα πλασέ που πετυχαίνεις τις περισσότερες φορές, δεν βγαίνει. Ο αντίπαλος φαίνεται τυχερός και το τραπέζι παίζει διαφορετικά...
Διάβασε το άρθρο →Μπορείς να παίξεις καλά και με νευρικότητα
Ξεκινάς το ματς και ακούς την καρδιά σου να χτυπάει. Περιμένεις να περάσει η νευρικότητα για να αρχίσεις να παίζεις όπως ξέρεις. Μπορεί όμως να φτάσεις μέχρι την τελ...
Διάβασε το άρθρο →Μερικές σκέψεις πριν και μέσα στον αγώνα
Μερικές σκέψεις πριν τον αγώνα / κατά την διάρκεια του αγώνα — #1
Οι περισσότεροι αθλητές/ παίκτες ασχολούνται με το τι θα παίξουν. Λίγοι ασχολούνται με το πώς μπαίνουν στο παιχνίδι. Κι όμως, τα πρώτα λεπτά πριν τον αγώνα καθορίζου...
Διάβασε το άρθρο →Μερικές σκέψεις πριν τον αγώνα / κατά την διάρκεια του αγώνα — #2
Οι περισσότεροι παίκτες πιστεύουν ότι το παιχνίδι χάνεται πάνω στο τραπέζι. Στην πραγματικότητα, πολλά παιχνίδια χάνονται στην καρέκλα. Όχι επειδή κάθεσαι. Αλλά επει...
Διάβασε το άρθρο →Όταν προηγείσαι με μεγάλη διαφορά στο σκορ
Υπάρχει ένα σημείο που το παιχνίδι συχνά χαλάει, κι όμως οι περισσότεροι δεν το προσέχουν: όταν είσαι αρκετά μπροστά στο σκορ. Προηγείσαι. Το παιχνίδι πάει καλά. Και...
Διάβασε το άρθρο →Όταν χάνεις νωρίς και ο αγώνας στραβώνει από την αρχή
Ξεκινάς άσχημα — ή ο αντίπαλος ξεκινά πολύ καλά. Βρίσκεσαι νωρίς πίσω στο σκορ και ξαφνικά το ματς δεν είναι όπως το περίμενες. Το τραπέζι είναι το ίδιο, αλλά κάτι έ...
Διάβασε το άρθρο →Μερικές σκέψεις πριν και μέσα στον αγώνα — #5
Μόλις έβγαλες μια πολύ καλή και δύσκολη στεκιά. Ξέρεις ότι ήταν σωστή, ότι απαιτούσε συγκέντρωση και έλεγχο. Στην αμέσως επόμενη μπάλα — μια μπάλα που συνήθως βάζεις...
Διάβασε το άρθρο →Όταν το μάτι δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί στον φωτισμό του χώρου
Φτάνεις στον χώρο του αγώνα λίγο πριν την έναρξη. Έξω έχει φως ημέρας, μέσα τεχνητό φωτισμό. Το τραπέζι είναι έτοιμο, οι μπάλες φαίνονται ίδιες, τίποτα δεν δείχνει «...
Διάβασε το άρθρο →Υψηλή απόδοση στο μπιλιάρδο και στην καθημερινή ζωή
Ένα από τα πιο συχνά μοτίβα που βλέπω στο μπιλιάρδο —ανεξάρτητα από επίπεδο— είναι το εξής: οι περισσότεροι παίκτες δεν βρίσκουν το ταβάνι τους στην τεχνική τους, αλ...
Διάβασε το άρθρο →Όταν η ζάχαρη σε ανεβάζει και μετά σε αδειάζει στους συνεχόμενους αγώνες
Δεν είναι ο πρώτος αγώνας της ημέρας. Είναι ο τρίτος ή ο τέταρτος. Έχει προηγηθεί ένταση, συγκέντρωση, αναμονή, ξανά παιχνίδι. Κάπου ενδιάμεσα, πίνεις ένα αναψυκτικό...
Διάβασε το άρθρο →Άσκηση συγκέντρωσης #1
Για ποιο λόγο την κάνουμε : Η βάση κάθε απόδοσης, σε οποιοδήποτε επίπεδο, είναι η ικανότητα να επαναφέρεις την προσοχή σου όταν χάνεται. Όχι να μη φεύγει ποτέ — αυτό...
Διάβασε το άρθρο →Άσκηση συγκέντρωσης #2
Για ποιο λόγο την κάνουμε : Στον αγώνα, το πρόβλημα δεν είναι ότι υπάρχουν σκέψεις, αλλά ότι παρασύρεσαι από αυτές χωρίς να το καταλάβεις. Η ικανότητα που χρειάζεται...
Διάβασε το άρθρο →Άσκηση συγκέντρωσης #3
Η πιο κρίσιμη άσκηση για τον μπιλιάρδο Το πρόβλημα στο μπιλιάρδο : Το μπιλιάρδο έχει τρία ιδιαίτερα χαρακτηριστικά: Μεγάλα κενά ανάμεσα στις ενέργειες (στεκιές) Όταν...
Διάβασε το άρθρο →Όταν παίζεις καλά αλλά το αποτέλεσμα δεν έρχεται
Υπάρχει μια ιδιαίτερη στιγμή στο μπιλιάρδο που μπερδεύει ακόμα και έμπειρους παίκτες:παίζεις σωστά, νιώθεις καθαρός, κάνεις αυτά που πρέπει — αλλά το αποτέλεσμα δεν...
Διάβασε το άρθρο →Ανασκόπηση μετά το τουρνουά
Το τουρνουά τελείωσε. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα: πήγες καλά, πήγες μέτρια ή δεν πήγες όπως θα ήθελες. Αυτή τη στιγμή δεν παίζεις. Άρα δεν χρειάζεται ούτε ένταση ο...
Διάβασε το άρθρο →Μερικές σκέψεις πριν και μέσα στον αγώνα — #15
Ο μεγαλύτερος εχθρός της συγκέντρωσης σήμερα δεν είναι ο αντίπαλος. Στις περισσότερες περιπτώσεις βρίσκεται στην τσέπη μας ή στην παλάμη μας. Τα social media έχουν μ...
Διάβασε το άρθρο →Μερικές σκέψεις πριν και μέσα στον αγώνα — #16
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στο μυαλό τους μια συγκεκριμένη εικόνα για την προπόνηση. Ότι για να παίξεις καλύτερα, πιο σοβαρά και πιο σταθερά, πρέπει να αφιερώνει...
Διάβασε το άρθρο →Μερικές σκέψεις πριν και μέσα στον αγώνα — #17
Υπάρχουν φορές που όλα είναι όπως τα θέλεις. Καλός χώρος, σωστό τραπέζι, ησυχία, διάθεση. Και υπάρχουν φορές που τίποτα δεν είναι ιδανικό. Φασαρία. Καθυστέρηση. Χώρο...
Διάβασε το άρθρο →Μερικές σκέψεις πριν και μέσα στον αγώνα — #18
Αν υπάρχει ένα κοινό λάθος που κάνουμε ξανά και ξανά, στο μπιλιάρδο αλλά και γενικότερα στη ζωή, είναι η εμμονή με το αποτέλεσμα. Θέλουμε να παίξουμε καλύτερα, να κε...
Διάβασε το άρθρο →Διαχείριση του άγχους σε αγώνα ή σε παιχνίδι με χρηματικό έπαθλο μεταξύ δύο παικτών
Μου έχει γίνει αρκετές φορές η ίδια ερώτηση: «Αυτά που γράφεις αφορούν μόνο επαγγελματίες;» Όχι. Αφορούν οποιονδήποτε μπαίνει σε συνθήκη όπου κάτι έχει σημασία. Σε έ...
Διάβασε το άρθρο →Όταν η προπόνηση δεν μεταφέρεται στον αγώνα
Υπάρχει μια εμπειρία που έχουν ζήσει σχεδόν όλοι οι παίκτες. Στην προπόνηση παίζεις καλά. Οι μπάλες μπαίνουν. Τα πλασέ βγαίνουν. Το παιχνίδι κυλάει σωστά. Υπάρχει ρυ...
Διάβασε το άρθρο →Ρουτίνα επανεκκίνησης μετά από μακρά παύση
Στο πρόσφατο European Open στο Σαράγεβο, όσοι παρακολουθούν τους αγώνες είδαν αρκετές φορές το ίδιο σκηνικό. Ένας παίκτης ξεκινά το παιχνίδι και, με το σύστημα όπου...
Διάβασε το άρθρο →Όταν μετά από μια μεγάλη νίκη έρχεται ήττα από θεωρητικά πιο αδύναμο αντίπαλο
Έκανες ένα πολύ δυνατό παιχνίδι. Κέρδισες έναν καλύτερο παίκτη ή ένα ματς που δεν ήσουν φαβορί. Λίγο μετά, παίζεις ξανά. Και το επόμενο παιχνίδι δεν είναι το ίδιο. Η...
Διάβασε το άρθρο →Όταν πας σε τουρνουά και δεν ξέρεις αν έπαιξες καλά ή όχι
Τελειώνει ο αγώνας και δεν ξέρεις τι να κρατήσεις. Κέρδισες ή έχασες — αλλά δεν ξέρεις αν έπαιξες όπως μπορείς. Στους περισσότερους παίκτες, η αξιολόγηση γίνεται με...
Διάβασε το άρθρο →Καμμένος στην προπόνηση, όχι καλή απόδοση στο τουρνουά
Έχεις παίξει ώρες. Έχεις βάλει πολλές μπάλες. Νιώθεις ότι είσαι έτοιμος. Και όμως, στο τουρνουά το χέρι δεν είναι το ίδιο. Η άνεση λείπει. Η συνέχεια χάνεται. Στην π...
Διάβασε το άρθρο →Η αυτοπεποίθηση δεν είναι ψυχολογία
Όταν στην κρίσιμη στεκιά δεν μπορείς να βάλεις την μπάλα που βάζεις στην προπόνηση. Στον αγώνα, μια μπάλα που συνήθως βάζεις, τη χάνεις. Ξέρεις ότι μπορείς να τη βάλ...
Διάβασε το άρθρο →